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Entnommen aus Functional-Training-Magazin-Artikel “Plyometrie – Ein Leitfaden für ein oft missverstandenes Trainingskonzept”: Warum ein bisschen Rumgehüpfe beim LaufABC oder Krafttraining noch lange kein Plyometrie-Training ist und an bestimmten Stellen eben gerade schon und damit genau hier auch auf […]
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Entnommen aus Functional-Training-Magazin-Artikel “Grundregeln für die Mobilisation”: „… Die Leute, die im Studio auf Hartschaumrollen abhängen und dabei E-Mails auf dem Handy lesen, mobilisieren nicht. Zwei konzentrierte Minuten Arbeit mit einer konkreten Mobilisation bringen mehr als 20 Minuten […]
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Entnommen aus Artikel auf Running.Competitor.com “The Dangers of Overstriding—and How to Stop It”: „…overstriding leads to a straighter knee and a more aggressive heel strike which significantly reduces the knee muscles’ ability to absorb shock. The shock is […]
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Wie trainiert man eigentlich mit der Kugelhantel – aka Kettlebell? Beim Faszien-Summit haben wir uns die neben den bekannten Übungen auch mal auf den Kopf gestellt – warum? … man richtet sich automatisch auf und hat eine bessere […]
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Körperhaltung beim Krafttraining und auch beim Laufen … wichtig! Das Engelchen und das Teufelchen, die rechts und links auf der Schulter sitzen, dürfen ruhig mal etwas tun und einen regelmäßig daran erinnern … auch beim nach vorne gefallenem […]
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„Das ist der Weisheit letzter Schluß: Nur der verdient sich Freiheit wie das Leben, der leistend sie erorbern muss.“ [H. Lenk, abgewandelt nach J. W. Goethe]
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Puls! … und was sagt mir jetzt dieser Wert? Zunächst mal garnichts. Als Ingenieur lernt man, Messwert-Zahlen zu bewerten oder sie nicht zu beachten, wenn man keine Bewertungsgrundlage dazu passend hat. Ein Pulsmesser als alleiniges Messmittel liefert keine […]
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… the reason why we do it! (Rechte an Bild und Video: © 2005-2015 2XU. All Rights Reserved.)
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Entnommen aus Functional-Training-Magazin-Artikel “Welchen Einfluss Faszien auf Rückenschmerzen haben”: “ … Der Alltag des Großteils der Bevölkerung spielt sich fast ausschließlich im adynamischen Sitzen ab: morgens am Frühstückstisch, weiter im Auto oder in der Bahn auf dem Weg […]
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Entnommen aus Functional-Training-Magazin-Artikel “Functional Training mit Mini- und Superbands in der Physiotherapie”: Mini- und Superbands in der Physiotherapie – was haben alle gelacht oder zumindest geschmunzelt als Bundestrainer „Klinsi“ 2006 einen Marc Verstegen ins Gesamtraining integriert hat:
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Trainingsprinzip der Regelmäßigkeit in einfachen Worten: “ Benutze es oder verliere es!“
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Stimmt verdammt nachdenklich … bis zum Ende anschauen. Kelly Starrett on London Real – Kelly Starrett is a Mobility Expert & Crossfit Trainer (Rechte an Bild und Video: London Real Academy, London, UK)
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Entnommen aus Functional-Training-Magazin-Artikel “Einführung in das Fasziennetz”: „Faszien“ – neben „Functional Training“ das „Bio“ der Fitnessszene, sprich jeder verwendet es, es wird überall draufgeklebt und nur die wenigsten verstehen es … hier ein verständlicher Artikel über die grundlegenden […]
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„… Nur wer in der Lage ist, die Geschwindigkeit mit der er läuft auch zu kontrollieren, der wird es schaffen, ein höchstmögliches Tempo verletzungsfrei abzurufen. In dem Moment, wo Arme und Beine gleichzeitig bewegt werden müssen, stoßen viele […]