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 Es ist nicht jeden Tag einfach im Leben, es gibt gut Tage und es gibt Tage, da stolpert man oder man übersieht gleich die ganze Eisfläche, rutsch aus, verletzt sich schwer und ist sehr lange Zeit nicht in […]

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Warum soll ich dankbar sein? Für was soll ich dankbar sein? Wem soll ich dankbar sein? An einem Tag, wo das Wetter mies ist, man in der Arbeit acht Stunden und mehr konstant sitzen soll, Stunden und Nerven […]

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Einsamkeit. In der heutigen Zeit ein zweischneidiger Zustand – zum einen gilt man als merkwürdig und seltsam, wenn man nicht eine Mindestanzahl an sozialen Kontakten hat, zum anderen sehnt sich aber jeder nach Ruhe, nach Durchatmen, nach Retreat, […]

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Angst. Jeder hat sie und jeder darf sie haben. Die Zeiten ändern sich und die Gesellschaft ändert sich. Es wird über Fremdenhass diskutiert und diktiert was zu fühlen und was meinen ist. Kaum kommt etwas anderes, wie eine […]

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„Schatz, ich habe das Internet gelöscht!“ … und ich Facebook, äh, nein, nur mich dort. Seit Oktober 2010 war ich dort und was habe ich eifrig geteilt, alles, wirklich viel, zu Beginn mein komplettes Lauftraining, hatte angenommen ich […]

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 Der Mensch denkt, hat Gedanken – neben Gefühlen und Verhalten. Gedanken sind Bewusstseinsinhalte, die durch neurophysiologische Prozesse im Gehirn entstehen und sind quasi komplexere Bewusstseinseinheiten. Hauptsächlich benötigen wir sie eigentlich für die Einschätzung von Situationen und das das […]

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Warum laufe ich? Die Frage habe ich mir noch nie so richtig und ernsthaft gestellt, durch mehrere Verletzungen wurde sie ernsthaft in Frage gestellt und irgendwie war dann aber doch klar, ohne geht es nicht. Keine andere ausprobierte […]

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Vergebung. Vergebung ist ein Akt der Nächstenliebe und wird gerne als der große heroische Akt des Opfers gefeiert, ohne den keine Heilung stattfinden kann. Gerne wird dabei die Verantwortung des Täters/Verursachers vergessen. Wird der Vergebung wegen vergeben oder […]

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  Sehnsucht. Wir sehen uns alle nach den Dingen, die wir nicht haben und die uns fehlen. Fehlen sie uns wirklich? Oder sind es Wünsche von außen getriggert, von Einflüssen von außen verursacht, von anderen Mensch von außen […]

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Ruhe. Einsamkeit. Introvertiertheit. Wie gehören dieses Begriffe zusammen. Alle drei haben wenig mit lautem Auftreten zu tun. Alle drei sind geprägt vom sich befinden in der inneren Welt. Alle drei werden unterschätzt. Der französische Philosoph Blaise Pascal schriebt […]

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| Begeisterung | Erfolg | Visionen | Einfallsreichtum | Liebe | | Motivation | Hoffnung | Schutzengel | Frieden | Geduld | | Zuversicht | Harmonie | Wunderr | Heiterkeit | Leichtigkeit | | Herzklopfen | Ruhe | […]

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„Verletzlichkeit ist Schnittstelle von Mut und Angst.“ Verletzlichkeit. Die über sie forschende US-Psychologin Brené Brown bringt sie in Verbindung mit Mut und Angst und sagt weiter: „Sie fühlt sich unangenehmen und beängstigend an, aber sie macht mich menschlich […]

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Von vorne bis hinten spannend, vor allem über die vier Lernfenster in der Kindheit/Jugend und wenn man alle verpasst hat: „.. when once your´re a diesel, I try to turn you back into rockets – it´s got hurt!“ […]

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Der Alltag besteht aus sehr vielen Stunden des Sitzens, wir sitzen morgens, wir sitzen auf dem Weg zur Arbeit, wir sitzen in der Arbeit, wir sind auf dem Heimweg, wir sitzen am Abend – wir sind zu „Sitzathleten“ […]

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Man kann natürlich auch sofort zum Porsche-Händler gehen und sich einen modernen Porsche Cayenne kaufen. Ein wahres Schlachtschiff. Es hat extra Batterien unter der Rücksitzbank, damit auch vor Motorstart der Fahrersitz elektrisch auf die eigenen Position eingestellt wird, […]

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Montagmorgen und die Woche fängt an, wie automatisch beginnt man zu funktionieren und erfüllt alle Anforderungen, Forderungen, Erwartungen und Pflichten, die einem gegenüber gestellt werden. Manches wird tatsächlich und echt gefordert, von anderem geht man wie selbstverständlich aus. […]

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Wird ein Mensch beurteilt oder indirekt bewertet, kommen häufig die Worte „Es kommt auch auf die inneren Werte an!“. Abends vor dem Ausgehen oder morgens vor dem Weg ins Büro wird dann aber vorwiegend auf das Aussehen geachtet […]

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Auf einer sehr netten, internen Veranstaltung der LG SWM sprach diese Woche Prof. Wessinghage und prägte den schönen Satz, dass er es lieben würde direkt an den Bergen zu wohnen. Er laufe los und je höher er käme, […]

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Hüftbeweglichkeit – der Alltag im Sitzen schränkt sie erheblich ein, die Auswirkungen sind vielfältig und nicht immer sofort zu erkennen bei auftretenden Beschwerden. Offensichtlich ist aber eine fehlende Aufrichtung des Oberkörpers bei Gang und Lauf (sitzender Laufstil). Dieses […]

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Es wird gerannt was die Puste hergibt, es muss in immer kürzerer Zeit immer mehr erreicht werden, „Pushing Limits!“/“Überschreite deine Grenzen!“ oder so ähnlich steht es in jedem dritten Fitness- oder Lauf-Artikel, ohne Vorbereitung diktiert die App die […]

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Entnommen aus Die-Welt-Artikel “Woher der Hype um die Faszien kommt”: Die Kirche steht im Dorf und eine Blackroll meistens auch. Ein guter und objektiver Artikel über das Hypethema „Faszientraining“ und wie differenziert man dessen Wirkung und Einsatz sehen […]

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Entnommen aus NetDoktor-Artikel “Zu intensives Training stoppt die Zellkraftwerke”:     „Sport ist gesund, aber man kann es auch übertreiben. Wer untrainiert ist und seinem Körper ein zu intensives Workout zumutet, legt damit eventuell die Zellkraftwerke in den […]

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Entnommen aus sportaktiv.com-Artikel “Die Laufschuh-Revolution: Haben Überpronation und Laufschuh-Dämpfung ausgedient?”:   Die Laufschuh-Revolution: Haben Überpronation und Laufschuh-Dämpfung ausgedient? Bei einem internationalen Laufschuh-Symposium im Rahmen der ISPO München einigten sich praktisch alle vortragenden Experten auf dieses Urteil: „Die Laufschuh-Industrie […]

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Entnommen aus Die-Welt-Artikel “Die gefährliche Planlosigkeit in deutschen Fitness-Studios”:   Sportler: „… In kaum einer anderen Sportart sind Ahnungslosigkeit und Selbstüberschätzung so weit verbreitet und gehen eine so gefährliche Verbindung ein wie beim Fitness. …“

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Neuester Trend, aber die große Lüge schlechthin – 20 min „Sport“ die Woche sollen reichen …. ah jaaaaaa …. Kleiner Tipp, man muss nicht unbedingt seine Nieren schädigen, man kann auch einfach Spass dran haben und keinen „Sport“ […]

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Erfrischendes Buch – ein CrossFit-Trainer und Physiotherapeut erklärt das Laufen abseits vom üblichen Denken. Sein Ansatz: Es gibt keinen Grund Schmerzen beim Laufen zu akzeptieren oder als „ist halt so“ hinzunehmen. „Jeder sollte sich selbst grundlegend gesund und […]

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Sehr interessante und spannende Ausgabe der GEO kompakt mit Titel „Fitness, Sport, Gesundheit – Wie wir unseren Körper am besten trainieren – und dabei den Geist stärken“ (Nr 46): „GEOkompakt: Wie können wir uns dazu zwingen, mehr Sport […]

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Entnommen aus Functional-Training-Magazin-Artikel “Plyometrie – Ein Leitfaden für ein oft missverstandenes Trainingskonzept”: Warum ein bisschen Rumgehüpfe beim LaufABC oder Krafttraining noch lange kein Plyometrie-Training ist und an bestimmten Stellen eben gerade schon und damit genau hier auch auf […]

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Entnommen aus Functional-Training-Magazin-Artikel “Grundregeln für die Mobilisation”: „… Die Leute, die im Studio auf Hartschaumrollen abhängen und dabei E-Mails auf dem Handy lesen, mobilisieren nicht. Zwei konzentrierte Minuten Arbeit mit einer konkreten Mobilisation bringen mehr als 20 Minuten […]

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Entnommen aus Artikel auf Running.Competitor.com “The Dangers of Overstriding—and How to Stop It”: „…overstriding leads to a straighter knee and a more aggressive heel strike which significantly reduces the knee muscles’ ability to absorb shock. The shock is […]

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Wie trainiert man eigentlich mit der Kugelhantel – aka Kettlebell? Beim Faszien-Summit haben wir uns die neben den bekannten Übungen auch mal auf den Kopf gestellt – warum? … man richtet sich automatisch auf und hat eine bessere […]

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Körperhaltung beim Krafttraining und auch beim Laufen … wichtig! Das Engelchen und das Teufelchen, die rechts und links auf der Schulter sitzen, dürfen ruhig mal etwas tun und einen regelmäßig daran erinnern … auch beim nach vorne gefallenem […]

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„Das ist der Weisheit letzter Schluß: Nur der verdient sich Freiheit wie das Leben, der leistend sie erorbern muss.“ [H. Lenk, abgewandelt nach J. W. Goethe]

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Puls! … und was sagt mir jetzt dieser Wert? Zunächst mal garnichts. Als Ingenieur lernt man, Messwert-Zahlen zu bewerten oder sie nicht zu beachten, wenn man keine Bewertungsgrundlage dazu passend hat. Ein Pulsmesser als alleiniges Messmittel liefert keine […]

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… the reason why we do it! (Rechte an Bild und Video: © 2005-2015 2XU. All Rights Reserved.)

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Entnommen aus Functional-Training-Magazin-Artikel “Welchen Einfluss Faszien auf Rückenschmerzen haben”: “ … Der Alltag des Großteils der Bevölkerung spielt sich fast ausschließlich im adynamischen Sitzen ab: morgens am Frühstückstisch, weiter im Auto oder in der Bahn auf dem Weg […]

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Entnommen aus Functional-Training-Magazin-Artikel “Functional Training mit Mini- und Superbands in der Physiotherapie”: Mini- und Superbands in der Physiotherapie – was haben alle gelacht oder zumindest geschmunzelt als Bundestrainer „Klinsi“ 2006 einen Marc Verstegen ins Gesamtraining integriert hat:

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Trainingsprinzip der Regelmäßigkeit in einfachen Worten: “ Benutze es oder verliere es!“

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Stimmt verdammt nachdenklich … bis zum Ende anschauen. Kelly Starrett on London Real  – Kelly Starrett is a Mobility Expert & Crossfit Trainer (Rechte an Bild und Video: London Real Academy, London, UK)

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Entnommen aus Functional-Training-Magazin-Artikel “Einführung in das Fasziennetz”: „Faszien“ – neben „Functional Training“ das „Bio“ der Fitnessszene, sprich jeder verwendet es, es wird überall draufgeklebt und nur die wenigsten verstehen es … hier ein verständlicher Artikel über die grundlegenden […]